Доктор Виренд Сомерс, кардиолог, специализирующийся на расстройствах сна, отмечает, что потребность во сне у каждого из нас разная. Но есть несколько рекомендаций, которые всем помогут спать лучше.

Перекус поздно вечером не навредит вашему здоровью, если выбирать правильные продукты. Они должны содержать много белка и клетчатки. Банановые кусочки с арахисовым маслом, покрытые шоколадом.

В некоторых сортах чая содержится кофеин. Но его слишком мало, чтобы он смог повлиять на уровень жидкости в организме.

Из-за употребления слишком большого количества сладкого можно столкнуться с множеством проблем со здоровьем. Например, с акне, увеличением веса, болезнями сердца, диабетом 2 типа.

Жир в области живота также называют висцеральным жиром. Он вырабатывает воспалительные белки, которые повышают риск возникновения болезней сердца, диабета, неалкогольной жировой болезни печени и некоторых видов рака.

Врач-остеопат Дмитрий Симкин рассказал, как ездить за рулём, чтобы поддерживать здоровье спины.

Врач-дерматолог Ирина Баранова рассказала о важности для здоровья витамина В3 — ниацина. Эксперт отметила, что витамин В3 является одним из наиболее важных элементов здоровья пищеварительной системы.

Овощи низкокалорийны, в них много клетчатки и мало питательных веществ. Немецкое общество питания отмечает, что нужно съедать три порции овощей в день.